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五谷杂粮——延寿配方

   发布时间:2019-01-04 16:05
五谷杂粮—延寿配方—广州善 友机械五谷杂粮延寿配方
 
        如何照顾好父母?其实,给年老 父母的调养就是中年调养的延续,原则上 没有太大的分别,只是衰 老已实实在在出现了。廉颇老矣,尚能饭否。脾胃消 化功能是用来衡量老人健康的一项指标。老年人 的饮食要特别注意十个方面:饭菜要香、质量要好、数量要少、蔬菜要多、食物要杂、菜肴要淡、饭菜要烂、水果要吃、饮食要热、吃时要慢。因为老 人本身的消化功能弱了,食物在 口腔里经过充分的咀嚼后,唾液是最好的消化酶。

延寿配方
配料  银杏  燕麦  黑豆 核桃  葛根  枸杞  薏米  黑芝麻 淮山
重量(克)  50  100  100  100  100  100  150  150  150
  
【组成】
燕麦:燕麦自古入药,性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功能。燕麦还 是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸,占全部 不饱和脂肪酸的35%-52%,对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效,对中老年人增进体力,延年益寿大有裨益。
 枸杞:枸杞作为滋补强壮剂,主要用于体弱气虚、劳累过 度而精血亏损以及作为老年人的补益之品。它能够促进血液循环,促进新陈代谢,抵抗疲劳。枸杞是 一种已经走入千家万户的保健品,具有滋补肝肾、明目、益面色、长肌肉、坚筋骨之功效。久服有延年益寿、延缓衰老之效果。
 黑芝麻:中医认为,黑芝麻可强壮身体,益寿延年、滋补肝肾,润养脾肺。肺阴虚的干咳、皮肤干 燥及胃肠阴虚所致的便秘,有助于调节血压,降低血 脂及预防冠心病等多种功效。
淮山:淮山具 有健脾益气的作用,因此,多汗、反复感 冒的气虚患者应该适度增加淮山的摄入量。秋冬进补前吃点淮山,更有利于补品的吸收。淮山为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适 合脾胃虚弱者进补前食用。
薏米:是我国 古老的食药皆佳的粮种之一。它在五 谷类中纤维质最高的,并且低脂、低热量。它还含 有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。
银杏:银杏又名白果,在宋代 被列为皇家贡品。银杏有 很好的促进血液循环的功能,能提高 血液中的携氧量,因此能活化脑细胞,提高注意力和记忆力,预防中风及动脉硬化,并能使肤色红润。银杏富含维生素C和胡萝卜素,因此具 有很好的抗氧化作用,能延年益寿,有美白 的防治色斑的作用。
 葛根:葛粉是 纯天然营养佳品,世界称之为“长寿粉”,葛根是一种绿色、天然、无副作 用的药食两用佳品。葛根中 的葛根素和总黄酮能有效的扩张血管、保护血管壁、降低血 液粘稠度和清除血液中的杂质,降低胆固醇的含量,从而防 治心血管系统疾病。
黑豆:《本草纲目》“豆有五色,各治五脏,惟黑豆属水性寒,可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒,常食用黑豆,可百病不生。”胆固醇 是许多老年性疾病的罪魁祸首,而黑豆 即是扮演着不含胆固醇,只含一种植物固醇,具有抑 制人体吸收胆固醇,降低血 液中的胆固醇含量的角色。对于老年人而言,能软化血管、滋润皮肤延缓老化,特别是对高血压、心脏病、肝脏、动脉硬 化等老年性疾病大有益处。
 核桃:核桃富含维生素E,能抗氧化、防衰老。核桃中 所含的不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止血管硬化,有效预 防心脑血管疾病。核桃能健脑益智,经常吃核桃能润血脉、黑须发,使皮肤细腻光滑。一克核桃仁相当于5克鸡蛋或9克牛奶的营养价值。


2019年我有 了五谷杂粮配方怎么办?

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